VAI TRÒ CỦA CALORIES

VAI TRÒ CỦA CALORIES

1/ ĐỊNH NGHĨA : 
calories là năng lượng, để duy trì hoạt động cơ thể, giống như xăng dầu để cho xe máy hoạt động nổ máy. 
Xe máy xăng dầu không nổ máy nếu như không được cấp xăng. 
Sinh vật sẽ yếu & chết dần nếu như không có nguồn thực phẩm để tạo năng lượng. 
Đơn vị để đo năng lượng sinh vật là Calorie . 

Như vậy năng lượng rất quan trọng cho sự sống . 

Để duy trì sự sống, trung bình một người cần có từ 1.600 calo đến 2.600 calo tùy theo thể trạng & nhu cầu hoạt động của cơ thể. 
- Nếu nạp calo nhiều hơn nhu cầu sử dụng của cơ thể hàng ngày, cơ thể sẽ tăng cân & nhiều hệ quả xấu : béo phì, bệnh tim mach, đái tháo đường, xương khớp... 
- Nếu nạp calo thấp hơn nhu cầu sử dụng của cơ thể (thâm hụt calo), cơ thể sẽ giảm cân. Nhưng nếu như giảm quá mức cũng không tốt, như tụt đường huyết, chóng mặt hoặc cũng có nhiều hệ lụy không tốt cho cơ thể. 

Vì vậy khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng, cần phải hiểu, nếu có tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tốt hơn. 

2/ NHỮNG THỰC PHẨM NÀO CÓ CALO ? 

- Protein : có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa .
- lipid : Có trong dầu ăn, mỡ, bơ sữa... 
- Carb : Có nhiều trong ngũ cốc, củ quả, trong rau cũng có nhưng không nhiều. 
(Đính kèm hình ảnh thực phẩm có calo để các bạn nghiên cứu). 

3/ CALO TRONG CÁC SẢN PHẨM CỦA NHÃN HIỆU "GẠO NGON NHẤT"

Calo trên một Serving (45 g) để các bạn tính toán cân đối nhu cầu sử dụng Gạo. 

- Gạo trắng thường ngoài chợ : 200 calo / 1 chén cơm 
- Gạo ST 25 : 82 calo / 1 chén cơm. 
- Gạo Lứt ST 25 : 82 calo / 1 chén cơm. 
- Gạo Lứt HUYẾT RỒNG : 80 calo / 1 chén cơm. 
- Gạo Lứt tím than : 76 calo / 1 chén cơm. 

Kính gửi đến quý khách hàng để nghiên cứu. 

Xin trân trọng. 

GAONGONNHAT - SỰ LỰA CHỌN TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN. 

https://gaongonnhat.com
Facebook : Luu Tuong 
Zalo : Nguyễn Lưu Tường