!-- Google Tag Manager (noscript) -->

CÔNG TY TNHH GẠO NGON NHẤT

TẠI SAO ĂN ÍT CHẤT XƠ LẠI BỊ TĂNG CÂN

Tác giả: Lưu Tường Ngày đăng: 13/02/2022

TẠI SAO ĂN ÍT CHẤT XƠ LẠI BỊ TĂNG CÂN Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm nồng độ cholesterol, kiểm soát đường huyết đến ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm cân. Ăn quá ít chất xơ có thể dẫn đến tăng cân. Chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát cân nặng. Vì chất xơ là một loại carbohydrate khó tiêu hóa, Khi đi vào dạ dày, chất xơ sẽ hấp thụ nước và tăng thể tích. Điều này sẽ giúp người ăn cảm thấy no lâu, từ đó ăn ít hơn và giảm lượng calo nạp vào. “Thực phẩm giàu chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn cơn đói và duy trì cân nặng hợp lý. Chất xơ mang lại cảm giác no vì nó làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày”. Thực phẩm giàu chất xơ thường có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra, sau khi ăn, não và ruột chúng ta cần ít phút để cảm nhận được cảm giác no. Khi ăn rau, hoặc ăn cơm gạo lứt nhai kỹ sẽ mất nhiều thời gian hơn để nhai. Điều này giúp não và ruột kịp cảm nhận được cảm giác no, từ đó sẽ ăn ít hơn. Do đó, chất xơ giúp các bạn ăn ít thức ăn & giúp giảm cân dễ dàng. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta đang ăn quá ít chất xơ. Các món ăn vốn là khoái khẩu như thức ăn nhanh hay thực phẩm chế biến thường lại rất ít chất xơ. Để nạp đủ lượng chất xơ, mọi người cần tăng lượng thực vật trong khẩu phần ăn hằng ngày. Những món giàu chất xơ là GẠO LỨT , yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại đậu, hạt và quả hạch. ĐẶC BIỆT TRONG GẠO LỨT TÍM THAN & GẠO LỨT HUYẾT RỒNG có tỉ lệ chất xơ cao gấp 2 đến 4 lần gạo trắng. Đồng thời, hãy giảm bớt các loại thực phẩm không lành mạnh như thực phẩm chế biến, nước ngọt có gas hay các món có nhiều đường, bột, chất béo không lành mạnh. HÃY SỬ DỤNG NHIỀU RAU XANH, ĂN GẠO LỨT TÍM THAN - GẠO LỨT HUYẾT RỒNG VÌ CÓ NHIỀU CHẤT XƠ. Đặc biệt Gạo Lứt TÍM THAN & Gạo Lứt HUYẾT RỒNG của GAONGONNHAT là gạo đã được Hun Trùng hữu cơ OXY LOW - hút chân không - sản xuất đóng gói theo quy trình HACCP nên không có dư lượng thuốc trừ sâu, tuyệt đối không sâu mọt. GAONGONNHAT - SỰ LỰA CHỌN TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN. Xin trân trọng.

Web gaongonnhat.com - Zalo : Nguyễn Lưu Tường - Facebook : gaongonnhat 

Bạn đang xem: TẠI SAO ĂN ÍT CHẤT XƠ LẠI BỊ TĂNG CÂN
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký trở thành nhà phân phối

Mô tả thông tin đang cập nhật.

popup

Số lượng:

Tổng tiền: