NÊN GIẢM BÉO HAY NÊN GIẢM CÂN 

NÊN GIẢM BÉO HAY NÊN GIẢM CÂN 

GIẢM BÉO :

Là giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể, tốt nhất là tỉ lệ mỡ khoảng 10% trên trọng lượng cơ thể. 
Nếu tỉ lệ mỡ trên 10% , thì có thể được gọi là thừa cân. 
Nếu tỉ lệ mỡ dưới 10%, sẽ có 2 trường hợp :
   + Bạn có thể bị suy dinh dưỡng , trường hợp này nếu chiều cao của bạn là 1,5 m mà bạn dưới 50 kg . Cơ thể của bạn bị gầy , sức khỏe của bạn có vấn đề. 
   + Bạn có thể có sức khỏe tốt, trong trường hợp này nếu chiều cao của bạn là 1,5 m mà bạn bằng hoặc trên 50 kg. Cơ thể của bạn đang có cơ bắp, sức khỏe của bạn rất tốt. Tuy nhiên tỉ lệ mỡ dưới 10% , body của bạn nhìn hơi khô , chỉ có vận động viên đang thực hiện xiết cơ. Tỉ lệ mỡ lý tưởng - đẹp là 10% , lúc này mỡ chỉ ở dưới lớp da mỏng, gọi là mỡ thẩm mỹ . 

GIẢM CÂN : 

Là giảm trọng lượng cân nặng. Nhiều khi trong quá trình thực dưỡng & kết hợp tập thể dục thể thao . Bạn không giảm cân nhưng lại giảm mỡ. Hoặc giảm mỡ nhưng lại tăng cơ. Đây là điều tốt đẹp cho sức khỏe. 
Vì vậy không nên quá lo lắng khi giảm cân chậm. Có khi tăng cân do tăng cơ. 

Như vậy , giảm béo là ưu tiên trong dinh dưỡng & tập thể dục thể thao. Nhớ sử dụng gạo lứt làm thực phẩm nền trong thực dưỡng. 

Kính chúc các bạn thực hiện giảm béo thành công. 

Xin trân trọng. 

HÃY CHỌN GẠO LỨT CỦA GAONGONNHAT - SỰ LỰA CHỌN TỐT NHẤT CHO GIẢM BÉO .

Web : gaongonnhat.com.
Facebook : gaongonnhat 
Zalo : Nguyễn Lưu Tường